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Programa 04 · Proceso terapéutico grupal

Donde
empiezo yo

Límites, cuerpo y presencia

El límite no es un muro. Es la membrana que hace posible el contacto genuino sin pérdida del self. Un proceso de 8 sesiones para aprender a sentir tu límite antes de pensarlo, y sostenerlo desde la seguridad interna.

Quiero comenzar este proceso
territorio
"El límite que se siente
antes de que se piense."

Antes de comenzar

El límite no es una decisión — es una sensación

No es falta de carácter.
No es que no sepas poner límites.

Aprendiste a borrarte para
mantener el vínculo.

El límite existe primero en el cuerpo: en la piel, en la musculatura, en el espacio que tu cuerpo ocupa en el mundo. Antes de ser una decisión, es una sensación.

Cuando el sistema nervioso está desregulado, el límite se difumina o se rigidiza. No es una falla de voluntad: es fisiología.

Si creciste en un entorno donde tu "no" no era respetado, donde necesitabas adaptarte para mantener el vínculo, o donde el espacio propio era invisible, es completamente esperable que hoy te cueste sostener un límite sin culpa, sin miedo o sin colapsar.

Este proceso no es para que te vuelvas más dura. Es para que puedas sentir tu territorio y desde ahí, elegir.

Señales de reconocimiento

Este proceso es para ti si…

Te cuesta decir que no sin sentir culpa o miedo a perder el vínculo
Sientes que en tus relaciones siempre terminas cediendo
No sabes bien dónde terminas tú y dónde empieza el otro
Sientes que tus necesidades siempre van en último lugar
Cuando alguien se enoja contigo, cedes aunque sepas que tenías razón
Has intentado poner límites pero te bloqueas en el momento de hacerlo
Quiero comenzar este proceso

Lo que hace diferente este proceso

El límite desde
el cuerpo

Este no es un espacio para aprender técnicas de comunicación asertiva. Trabajamos con el cuerpo, el sistema nervioso y la historia emocional que enseñó a tu self que borrarse era la única forma de pertenecer.

01
Sentir antes de pensar
El límite vive primero en el cuerpo. Aprendes a reconocer la señal somática antes de que la mente racionalice o ceda.
02
Entender el origen
Los patrones de límite se aprendieron en los vínculos tempranos. Explorar ese origen transforma la relación con tu propio "no".
03
Regulación como base
Sin regulación del sistema nervioso, el límite no puede sostenerse. Construimos esa base primero.
04
Sostenerlo en el vínculo
El límite más difícil es el que se sostiene en presencia del otro. Practicamos exactamente eso, en un espacio grupal seguro.

"El límite no es un muro.
Es la forma en que el cuerpo dice:
aquí empieza mi territorio, y aquí me cuido."

Cómo funciona

El camino de las 8 sesiones

01
El sentido del propio espacio
02
Tipos de límites y espacio personal
03
El límite cuando nos sentimos desprotegidas
04
Historia del límite — origen y memoria implícita
05
Cuando el límite es transgredido
06
El límite en el vínculo
07
Redibujar el territorio — el límite como acto
08
El cuerpo que sabe su límite

Al finalizar este proceso

Lo que vas a transformar

Reconocer la señal somática de que un límite está siendo presionado, antes de que la mente ceda
Comprender de dónde vienen tus patrones de límite y cómo se instalaron en tu cuerpo
Regular tu sistema nervioso para poder tolerar el "no" sin colapsar ni sobre-explicar
Sostener un límite en presencia del otro, incluso cuando hay reacción o decepción
Habitar tu propio espacio con presencia, sin desaparecer ni encerrarte
Elegir desde la claridad y el cuidado, no desde el miedo a perder el vínculo

Para que dejar de borrarte deje de ser una lucha constante.

Para que no tengas que elegir entre ser tú misma y que se queden contigo. El límite sano no aleja a quienes te importan — hace posible el contacto genuino.

ser tú o pertenecer
Ya no tienes que elegir entre las dos.

Inversión

El programa incluye

Modalidad 1:1
Proceso individual online
Acompañamiento personalizado · Sesiones privadas
$470.000 CLP
$330.000
CLP · Valor de lanzamiento
8 sesiones terapéuticas 1:1 de 60-75 min
Acompañamiento profundo y personalizado
Trabajo somático, IFS y teoría polivagal
Ejercicios integrativos entre sesiones
Material de apoyo y recursos digitales
Quiero iniciar este proceso
Modalidad grupal
Proceso grupal online
7-10 participantes · Espacio compartido
$330.000 CLP
$230.000
CLP · Valor de lanzamiento
8 sesiones grupales guiadas de 60-75 min
Grupo de 7-10 participantes
Práctica del límite en contexto relacional real
Material de apoyo por sesión
Comunidad de apoyo durante el proceso
Ingreso mediante lista de espera El programa grupal se abre en fechas específicas durante el año. Al inscribirte quedas en lista de espera para el próximo ciclo disponible.
Unirme a la lista de espera

Cupos de apertura con valor preferencial para quienes decidan comenzar este camino hoy.

Información importante

Términos del programa

Duración y frecuencia

8 sesiones de 60-75 minutos con frecuencia semanal y horario previamente acordado.

Reserva del cupo

Se confirma una vez realizado el pago: en 1 transferencia bancaria o en cuotas vía PayPal con tarjeta de crédito.

Uso personal e intransferible

Este proceso es de uso exclusivo para la participante y no puede ser cedido ni transferido a terceras personas.

Política de devolución

Una vez iniciado el programa no se realizan devoluciones, ya que el cupo queda reservado exclusivamente para tu proceso.

Propiedad del material

Todo el material entregado durante el acompañamiento es de uso exclusivo para la participante y no puede ser reproducido, compartido ni distribuido sin autorización previa. Al iniciar el proceso, se entiende que la participante ha leído y aceptado estos términos.

Un camino de vuelta a tu territorio

¿Lista para
empezar?

Este es un proceso para reconstruir tu relación con el límite. No desde la dureza ni la distancia, sino desde la presencia, la regulación y la conciencia de tu propio cuerpo.

"El límite más profundo es el que nos devuelve a nosotras mismas."

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