La Voz del Cuerpo · Karla Moraga
Ansiedad y cuerpo:
una primera escucha
Karla Moraga · Terapeuta Somática & Docente
"La ansiedad es la respuesta de un sistema nervioso que aprendió que el mundo no era seguro — y que todavía no recibió la señal de que las cosas cambiaron."
Material de acompañamiento
Mini workbook descargable incluido
Tu escalera polivagal personal, el ancla somática en tres pasos y un registro semanal para seguir el proceso.
Contenido de la clase
Qué veremos juntas
Bienvenida y despatologización
Nombrar lo que la ansiedad es — y lo que no. Un lenguaje común que no te patologiza y que abre la posibilidad de cambio.
Escaneo corporal de apertura
El cuerpo entra antes que el concepto. Sentir desde adentro cómo se siente no estar en alerta.
Neurobiología de la ansiedad
Amígdala, hipocampo, corteza prefrontal y Teoría Polivagal — explicados desde tu experiencia, no desde la cátedra.
Ancla somática en tres pasos
Una herramienta concreta de regulación para usar en el momento en que la ansiedad aparece.
Lo que acaba de pasar — y qué sigue
Hacer visible el recorrido y mostrar cómo profundizar este trabajo en el programa completo.
"Tu sistema nervioso aprendió a sobrevivir en condiciones que no eran fáciles. Volver a la calma no es volver a cómo eras — es descubrir cómo puedes ser cuando el peligro ya pasó."
— Karla Moraga
¿Qué te generó?
Escríbeme lo que te resonó
Me encanta saber cómo llega este material. Si algo te movió o te generó preguntas, aquí estoy.
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