Sobre este recurso
Una herramienta suave para volver al cuerpo
Te comparto esta herramienta para acompañarte en momentos de ansiedad, angustia o activación emocional.
El abrazo de la mariposa es una técnica de estimulación bilateral suave que ayuda a tu sistema nervioso a encontrar mayor regulación, presencia y sensación de seguridad.
Puedes usarla cuando sientas que tu cuerpo está muy acelerado, cuando aparezcan recuerdos difíciles, o simplemente cuando necesites volver a ti.
Recuerda hacerlo a tu propio ritmo, escuchando siempre lo que tu cuerpo necesita. No hay una forma incorrecta de usar este recurso.